Nytårsforsæt (2018)

I 2018 vil jeg – sammenlignet med 2017 – tage lidt mindre skridt. Jeg vil stadig stræbe efter at udvikle mig, men jeg vil vægte stabilitet og balance højt.

I forbindelse med psykoterapeut-studiet hos Essens forventer jeg at møde nogle betragtelige udfordringer. Nogle af dem vil måske endda hyle mig lidt ud af den, men forhåbentlig vil processen også føles meningsfuld og givende. Dét er mit største og vigtigste projekt i det kommende år.

Mellem Essens-modulerne vil jeg forsøge at “gro” en hverdag med en vis rytme og regelmæssighed. Jeg vil være opmærksom på hvordan jeg spiser og sover, og jeg vil give mig selv mulighed for at genvinde min energi når jeg begynder at føle mig slidt. Jeg vil gøre ting som jeg bliver glad og får det godt af. Jeg vil gøre mit bedste for at behandle mig selv og andre ordentligt.

Yoga har fyldt meget for mig i 2017. Måske for meget? Min ambition for 2018 er at jeg skal nyde den ugentlige lektion. Det skal føles opbyggeligt. Der har været for mange tilfælde det seneste år hvor jeg har kæmpet mig igennem og er endt med at føle mig helt opløst – trods gode intentioner, opbakning og venlighed. Jeg ville være meget ked af at opgive de timer, men det bliver konsekvensen hvis jeg ikke får bedre greb om min energi. Det andet er for opslidende og flovt.

Uanset hvad, så skal mindfulness være en vigtig del af 2018. Jeg ved ikke helt endnu hvordan det skal se ud, men jeg kunne godt tænke mig at være mere disciplineret omkring det og få mig en fast praksis. Meget gerne på daglig basis. I første omgang er min ambition at eksperimentere med nogle forskellige muligheder og se hvad der kan fungere.

For at bevare overblikket og undgå for mange dage hvor jeg ikke ved hvad jeg skal stille op med mig selv, vil jeg i slutningen af hver måned sætte mig ned og lægge en ny månedsplan. Planen skal som minimum indeholde månedens ugeskema – og et tema. Én dag om ugen skal afsættes til at arbejde med det valgte tema. Temaet skal have relevans i forhold til min personlige udvikling og studiet hos Essens, og et tema kan evt. strække sig over flere måneder. Arbejdet med de valgte temaer skal løbende dokumenteres i en privat logbog med henblik på senere reflektion og evaluering.

Det er pt. ikke vigtigt for mig at opnå en masse resultater som er umiddelbart synlige for andre. Det vigtige er at jeg selv ved hvad jeg har gang i, og at jeg rent faktisk flytter mig. Det er en følelse og en vished som jeg behøver for at kunne fungere. Formålet med at planlægge, dokumentere og evaluere min proces er således ikke at nå et bestemt sted hen, men i højere grad at klæde mig selv på til at bevare fatningen når usikkerheden fra tid til anden melder sig. For det gør den. Monkey Mind hilser og siger hej.

I samme ånd vil jeg forsøge at pleje mine vigtige relationer og sigte efter en fornuftig balance mellem alenetid og social tid. Det er svært, men begge dele er livsvigtige for mig. Mine få, nære venner er lysende stjerner i min verden – det håber jeg I ved!

Så vidt de (u)skrevne regler tillader det, vil jeg forsøge at holde antallet af større sociale events nede, og i stedet gå efter lidt flere små aftaler i hverdagen, som f.eks. en nørdecafé, en gåtur, et museumsbesøg eller – åh, fryd! – en kop te med et rart menneske.

Inspireret af et oplæg andetsteds, er her et bud på mine “core desired feelings” i 2018. Jeg vil lade dem stå på engelsk, eftersom det føles mest rigtigt sådan.

Free. Responsible. Balanced. Mindful.

Curious. Spacious. Warm.

Valuable. Valid.

Den første linje repræsenterer min kerne. Mit ideelle jeg. Hvilket ikke skal misforståes derhenad at jeg skal rende rundt og være ideel… Det vil jeg godt lige slå fast. Perfektion er ikke en del af min målsætning, og når jeg skriver ‘balanced’ handler det ikke om at opnå en linedansers ynde. Det handler om at blive på vejen når jeg snubler, frem for hele tiden at skulle samle mig selv op af grøften. Det er ambitiøst, men forhåbentlig opnåeligt.

Anden linje handler om hvordan jeg gerne vil møde verden: Min attitude over for andre mennesker, nye ideer og gamle frustrationer.

Tredje linje beskriver den følelse jeg gerne vil ‘modtage’ fra mine omgivelser. På den indgående kanal. Det er hermed en del af mit nytårsforsæt for 2018 at gøre mit dertil. – Jeg kunne godt bruge din hjælp også.

Har du lagt planer for det kommende år? Hvad vil du gerne føle i 2018?

Leave a Reply

Følg mig! :)

Få direkte besked når der er nyt på bloggen: